Non fatevi mancare questi alimenti nella vostra dieta quotidiana
Mandorle
Le mandorle sono piene di grassi buoni
Cirimoia
La cirimoia è ricca di vitamina C
Pesce persico
Il pesce persico è servito da piccoli filetti
Pesce piatto
Il pesce piatto include l'halibut
Semi di chia
I semi di chia sono un alimento denso e nutriente
Semi di zucca
I semi di zucca hanno proprietà anti-infiammatorie
Bietole
La bietola svizzera è un concentrato di vitamine K, A e C
Grasso di maiale
Il grasso di maiale fornisce sostanze nutritive mancanti
Barbabietola rossa
Le barbabietole sono spesso trascurate, ma appartengono alla stessa famiglia della bietola svizzera (n. 7 nella lista) e sono anche una grande fonte di vitamine K, A e C. Sarebbero un'ottima aggiunta al tuo letto di verdure in cima con barbabietole, bacche e altro ancora questa estate!
Lutianidi
Questo pesce può aumentare l'assunzione di nutrienti
La ricerca di PLOS ONE sui cibi più nutrienti
I cibi più nutrienti da non farsi mancare. Colpire quel punto debole con la vostra dieta sana può essere duro. Nel 2015, PLoS ONE ha pubblicato uno studio che ha proposto un modo non convenzionale per classificare gli alimenti in base alla loro “idoneità nutrizionale”. Hanno raggruppato gli alimenti insieme in combinazioni che soddisfano le nostre esigenze quotidiane di nutrienti con il minor numero possibile di alimenti. Gli alimenti che sono stati inclusi nella maggior parte delle combinazioni sono stati classificati come aventi il più “fitness nutrizionale”. Scopri come incorporare questi primi 10 alimenti nella tua dieta. Con così tanti buoni alimenti là fuori, è difficile sapere cosa mangiare.
Ecco i 10 migliori alimenti per il tuo corpo: continua a scorrere le foto che seguono.
Fonte: Business Insider
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