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Pronte per la prova costume? No? E allora è il momento di scegliere lo sport migliore da abbinare a una dieta ipocalorica per tornare in forma e ottenere un corpo sodo e snello.
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1_KARATE
Co un'ora di qualsiasi tipo di arti marziali si arrivano a perdere fino a 1300 calorie
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2_CALCIO
In una partita da 90 minuti, un uomo medio brucia fino a 1050 calorie.
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3_JOGGING
Un'ora di corsa permette di bruciare fino a 820 calorie e agisce sul metabolismo aerobico (quello che brucia i grassi)
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4_SALTO DELLA CORDA
Saltare la corda per un'ora fa bruciare fino a 860 calorie e aiuta a migliorare la postura
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5_ARRAMPICATA SPORTIVA
700 calorie bruciate in un'ora arrampicandosi sia all'aperto che indoor
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7_ TENNIS
660 le calorie consumate in un'ora di tennis, ma data la sua particolare tempistica si comincia a dimagrire solo dopo un'ora e mezza di partita
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8_ CICLISMO
550 le calorie medie all'ora consumate in bicicletta, che possono però aumentare a dismisura se si cambia terreno e velocità
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9_ NUOTO
Un'ora in piscina permette di consumare tra le 500 e le 600 calorie
L’attività fisica è parte integrante e fondamentale della quotidianità di chi vuole dimagrire, così come dovrebbe essere praticata settimanalmente per una vita sana. Ma quali sono gli sport migliori per perdere peso?
