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Non avete tempo per andare in palestra. Non avete alcuna voglia di mettervi a dieta. Ma vorreste un corpo definito e senza grassi in eccesso.  Viziose noi donne che sogniamo un aspetto fisico a prova di bikini ma non abbiamo alcuna intenzione di fare altri sacrifici oltre l’orario di lavoro. Ma una soluzione c’è e, visto che siamo la generazione del ‘pane e tecnologia’, non può che arrivare dal mondo di internet. Vi presento, a meno che non la conosciate già, bodyrock.tv, ovvero, un sito che propone ogni giorno un allenamento diverso, ad alta intensità, da fare ‘comodamente’ a casa propria, senza alcun macchinario. Unico requisito: forza di volontà!

Prima di tutto, non spaventatevi: vedrete donne siliconate con muscoli tiratissimi che vi insegneranno in che modo allenarvi, non diventerete come loro, a meno che non lo vogliate, ma sicuramente raggiungerete una forma fisica davvero invidiabile in poco tempo. Vi spiego come funziona. Gli allenamenti non superano i 20 minuti e, in genere, viene utilizzata la formula 50 secondi di lavoro, spingendo al massimo, e 10 di riposo. A questa formula classica di allenamento, vengono proposti anche la sfida a ripetizione (riuscire a fare il numero di ripetizioni stabilite nel minor tempo possibile) e la sfida a tempo ( fare più ripetizioni possibile nel tempo stabilito). Di recente, hanno aggiunto anche gli allenamenti di yoga

Parliamo dei risultati. Il primo, ben visibile, sarà la perdita di grasso: il corpo lavorando ad alta intensità, una volta terminato l’allenamento, continuerà a bruciare calorie.  Altro risultato, corpo tonico e asciutto, in poche settimane. Infine, un aumento in termini di forza. Cosa serve? Abbigliamento sportivo, internet e l’interval time per impostare gli intervalli di tempo di lavoro e risposo. Quest’ultimo potete acquistarlo su bodyrock.tv, ma ci sono diversi siti che forniscono il servizio gratuitamente, oltre ad una serie di App gratuite per cellulari.

Bodyrock.tv è in inglese, ma se non conoscete la lingua sappiate che su Facebook  c’è un gruppo che ha tradotto tantissimi video. Insomma, negli Stati Uniti sta spopolando, anche in Italia inizia a farsi strada, dovete solo concedervi 20 minuti nei quali dare il massimo e poi godervi il relax che ne consegue... con un corpo davvero invidiabile!