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Dimagrire in pochi giorni. Dieta Miami

The South Beach Diet, o la dieta Miami, si basa su lipidi e glucidi 'buoni' senza dover contare le calorie! In tre fasi, la dieta Miami propone di eliminare farinacei e zuccheri, come cereali, patate, riso, frutta e alcol, favorendo uova, carne, pesce e verdure per due settimane. Dopo per altre due settimane si aggiungono farinacei integrali e infine si tornerà alla 'vita normale', scegliendo però solo zuccheri e grassi buoni come quelli di frutta, verdura e cereali integrali, olio d'oliva e i pesci ricchi d'omega 3. In pratica si resta a dieta per sempre: addio cena fuori con gli amici! (Se intendi fare questa dieta o un'altra dieta consulta prima il tuo medico di famiglia o un dietologo).

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