L’importanza di un buon sonno rigenerante per la salute
Il riposo è importantissimo per il benessere fisico e psicologico, dunque è fondamentale assicurarsi un buon sonno
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Scoprite cosa mangiare e bere per dormire meglio
Bastano pochi minuti di allenamento, prima di andare a letto, per allentare le tensioni e favorire un sonno ristoratore. I consigli dell’esperta
Regolare l’illuminazione del proprio smartphone, mangiare sano e controllare la temperatura della camera da letto: sono poche e semplici le regole da tenere a mente per garantirsi un sonno ristoratore
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