Dieta? Anche no. Basta qualche piccolo accorgimento
Fai scorta
Trova il supermercato locale e fai scorta di alcuni alimenti base
Porta gli spuntini
Porta sempre con te degli spuntini sani
Scegli in anticipo
Guarda i ristoranti e i loro menu in anticipo, così non sceglierai solo in base alla fame feroce che puoi avere in detrerminati momenti
Inizia in modo sano
Inizia un pasto al ristorante con un antipasto sano
Scegli il tuo vizio
Meltzer Warren ha quello che lei chiama "la regola del tre". La dottoressa consiglia ai suoi clienti di decidere tra pane, vino e dessert quando si mangia fuori in vacanza
Allenati
Approfitta della palestra dell'hotel per allenarti
Cammina
Sforzati di camminare per raggiungere i posti
Limitati
Limitati a bere alcolici solo durante una parte del giorno, ad esempio la sera
Idratati
E' una buona idea portare sempre con sé una bottiglia d'acqua durante il viaggio e sorseggiare secondo necessità. In questo modo, eviterai la disidratazione e i morsi della fame sbagliati.
Dieta in vacanza? Anche no. Basta stare attenti
Mettersi a dieta durante la vacanza? Anche no. Meglio piuttosto, se non vogliamo prendere troppo peso, adottare qualche semplice accorgimento.
Abbiamo chiesto a un nutrizionista come evitare di ingrassare in vacanza.
I suoi consigli includono il trasporto di snack e il mantenimento dell’idratazione.
Ha anche suggerito di scegliere i ristoranti in anticipo, di iniziare i pasti con un aperitivo e di scegliere tra vino, pane o dessert quando si mangia fuori.
La vacanza è un momento per concedersi qualche sfizio. Ciò però non significa che devi lasciare che le tue sane abitudini alimentari vadano a farsi benedire.
Abbiamo chiesto al nutrizionista e autore Rachel Meltzer Warren cosa puoi fare mentre sei in viaggio per evitare di ingrassare.
Continua a scorrere le foto che seguono per scoprire i suoi consigli per restare in forma mentre ti diverti.
Fonte: Business Insider
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