SICURI SULLA NEVE
Solo nella prima settimana di gennaio, circa un milione di italiani ha scelto la montagna, ma per divertirsi con gli sci i piedi, occorre seguire comportamenti sicuri sulla neve. I patiti della settimana bianca e gli amanti di sci e tavola occasionali non vanno incontro solo alle emozioni. C’è anche il potenziale pericolo di incidenti e infortuni, come hanno purtroppo rivelato i recenti fatti di cronaca. Vediamo allora cosa consigliano gli esperti per divertirsi sereni e sicuri sulla neve.
I CONSIGLI DI TOP DOCTORS
Top Doctors è la piattaforma online che seleziona un panel formato dai migliori medici specialisti di tutto il mondo. Questi specialisti sono ovviamente messi a disposizione degli utenti. Per affrontare al meglio i rischi dello sport ad “alta quota”, forniscono cinque consigli fondamentali. Il primo e più importante è sottoporsi a un check up medico. Alta quota e basse temperature possono infatti influenzare i parametri cardiocircolatori. E’ quindi importante consultare il medico per verificare la compatibilità del proprio stato di salute con l’impegno sportivo e il contesto ambientale.
COME STARE SICURI SULLA NEVE
Altro monito importante degli esperti è quello di preparare adeguatamente il proprio fisico. Spesso ci si sente, erroneamente, in grado di sciare/fare snowboard per un’intera giornata su qualunque pista. Soprattutto se si ha una buona tecnica ma si è fisicamente impreparati. Ebbene la scarsa preparazione aumenta esponenzialmente il rischio di infortuni. In un soggetto non allenato, infatti, la resistenza di muscoli e articolazioni è ovviamente molto minore.
Gli ultimi tre consigli non sono meno importanti dei primi. E’ infatti fondamentale fare attenzione a quello che si mangia (Colazione a base di carboidrati. Sulle piste spuntini energetici e facilmente digeribili). Prima di lanciarsi in una discesa, è bene riscaldare i muscoli con un po’ di stretching. Occorre, infine, capire i propri limiti. Nello sci e nello snowboard, come in qualsiasi altro sport, è essenziale saper ascoltare e comprendere il proprio corpo. Quando si capisce di essere troppo stanchi, a livello fisico o mentale, bisogna fermarsi e riposare. La concentrazione, sulle piste, è più importante che mai per tutelare se stessi e gli altri sportivi.
