Dieta mediterranea: i cibi top
Se vuoi essere più sano nel 2019, potresti prendere in considerazione la dieta mediterranea. L’US News and World Report ha classificato la dieta mediterranea come la migliore dieta per il 2019. Non è difficile capire perché: è accessibile, sostenibile e non restrittiva.
La dieta si concentra su alimenti a base vegetale, frutta, verdura, olio d’oliva e pesce. Ma mentre la dieta mediterranea non è restrittiva, ci sono ancora alcuni alimenti che sono meglio da mangiare rispetto ad altri.
Se segui correttamente la dieta, puoi trarne tutti i benefici. Studi a lungo termine hanno scoperto che coloro che seguono la dieta hanno meno probabilità di sviluppare cose come malattie cardiovascolari, malattie renali e cancro al seno e possono anche aiutare a migliorare i livelli di colesterolo, assistere nella perdita di peso e persino prolungare la vita. Di seguito sono riportati alcuni dei migliori alimenti da mangiare per assicurarsi di seguire correttamente la dieta.
