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Come fare automassaggi per collo, gambe, mani

Niente estetista, niente panico. Per coccolarsi in casa bastano poche e semplici mosse: ecco le tips di Treatwell

automassaggi
Courtesy of©Aja Koska/iStock

“Ho deciso di essere felice, perchè fa bene alla mia salute”, disse Voltaire. Trovare la serenità in queste lunghe giornate di quarantena può risultare difficile ma, per non farsi sopraffare dai pensieri negativi, bisogna tenersi il più possibile impegnati, mentalmente e fisicamente. Vale dunque la pena concedersi qualche attenzione in più magari sperimentando trattamenti che infondono benessere e permettono di allontanare ansia e stress. Perché dunque non optare per un bel massaggio, anzi un automassaggio?

In quarantena il benessere è fai da te

Per rilassarsi è possibile contare sulle proprie forze e sfruttare al meglio le proprie risorse. Da dove partire? Utili a tale proposito i consigli impartiti da Treatwell – il più grande portale in Europa per la prenotazione di trattamenti di bellezza e benessere – per prendersi cura di sé anche durante il lockdown. “Affidarsi a dei professionisti è sempre la soluzione migliore ma in un momento così delicato, in cui è importante restare a casa il più possibile per salvaguardare la salute di tutti, abbiamo pensato a piccoli accorgimenti da adottare per il proprio self-care in attesa di tornare in salone per concedersi i trattamenti preferiti”, commenta Chiara Cassani, Senior Communications Manager di Treatwell Italia.

Collo e spalle, come alleviare lo stress

Dopo una giornata trascorsa tra lavoro, cucina, pulizie concedersi un bel massaggio significa allentare ogni tensione e regalarsi un piacevole momento di spensiaretezza. Ovviamente non ci si può sostituire a massaggiatori e fisioterapisti: si tratta infatti di semplici automassaggi utili al fine di alleviare piccoli fastidi. La zona critica, per molti, è quella compresa tra collo e spalle. Passare molto tempo seduti, spesso assumendo posture sbagliate, può causare qualche dolore. Per alleviarlo basta massaggiare il collo con movimenti circolari che partono dalla nuca e vanno verso il basso così come dalla parte centrale verso l’esterno.

automassaggi collo

Gambe e ritenzione idrica, come favorire il microcircolo

A risentire della sedentarietà sono anche le gambe minacciate dalla ritenzione idrica. Per contrastarla è bene puntare su massaggi drenanti da realizzare effettuando movimenti che vanno dal basso verso l’alto. Così facendo si favorisce il microcircolo. Si parte dunque dalle caviglie e si arriva alle cosce, stimolando ripetutamente ogni punto del corpo.

automassaggi gambe

Inoltre, passare molto tempo al telefono, davanti a pc e tv, può portare a misurarsi con fastidiosi mal di testa. Per cercare di attenuare il dolore basta tracciare, con la punta delle dita, dei cerchi sul cuoio capelluto e ampliare via via tanto la circonferenza quanto la pressione dei movimenti.

Mani stressate, una coccola per ravvivarle

In ultimo da non trascurare le mani. Tra lavaggi frequenti e pulizia della casa vengono messe a dura prova. In questo articolo, infatti, vi abbiamo spiegato come mantenerle morbide e ben idratate. Oltre a coccolarle con le giuste creme, secondo Treatwell anche un bel massaggio aiuta. Si parte premendo il pollice sull’altra mano aperta mentre sul dorso si esercita una leggera pressione con le restanti dita per poi eseguire piccoli movimenti rotatori sulle giunture delle dita. Afferrando poi ogni dito alla base e tirando delicatamente verso l’alto, si va a distendere tanto la muscolatura quanto i tessuti. Imparare l’arte dell’automassaggio può dunque tornare utile, ora e in futuro.

automassaggi mani

Addio secchezza: su Consigli.it vi abbiamo suggerito alcune creme mani per tenere testa alle aggressioni esterne

Diventa massaggiatrice di te stessa: l’occorrente

Cosa serve dunque per prendersi cura del proprio benessere psicofisico?  Esistono accessori e prodotti specifici. Particolarmente indicato per realizzare massaggi decontratturanti, l’olio di Weleda contiene estratti di fiori di arnica (proveniente da coltivazione ecologica), foglie di betulla e olio di girasole. Si applica sulla pelle asciutta e la sua benefica azione aiuta a scaldare i muscoli, a stimolare il microcircolo nonché ad elasticizzare i tessuti e ancora a sciogliere le tensioni. Non è tutto, la sua piacevole profumazione rilassa la mente.

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Questo massaggiatore manuale firmato Tesmed Cell, facile da maneggiare, grazie ai coni presenti sui due rulli aiuta a contrastare la cellulite localizzata soprattutto su cosce e glutei. Basta passarlo sulle zone da trattare, procedendo dal basso verso l’alto, per godere dei suoi effetti benefici.

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