Workout, il pasto ideale pre e post allenamento
Mangiare prima e dopo una sessione sportiva è importante: cosa prediligere? I consigli del nutrizionista Tindaro Bongiovanni
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Allenamento, come rimettersi in pista dopo una lunga pausa
Dopo una gravidanza o un infortunio, bisogna tornare a praticare attività fisica in maniera graduale: mai avere fretta
Allenamento, i risultati arrivano dopo sei settimane
Ci vogliono circa 3-6 mesi per vedere il proprio fisico cambiare. Alla pratica sportiva bisogna però sempre abbinare una dieta equilibrata
Pasti da campione, cosa mangiare prima dell’allenamento
Un’alimentazione equilibrata e una corretta idratazione aiutano lo sportivo a migliorare le proprie performance: i consigli dell’esperto
Allenamento outdoor, in primavera è un must
Preferire parchi, spiagge e prati a palestre è un toccasana per la salute: a migliorare sarebbe tanto il fisico quanto l’umore. Parola dei ricercatori dell’Università di Innsbruck
