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Perdere peso in sette minuti di esercizi

Gli esercizi che fanno dimagrire in 7 minuti, secondo il New York Times

L’autorevole giornale statunitense ha pubblicato una sequenza di 12 esercizi che, se eseguiti per sette minuti al massimo delle nostre potenzialità, possono far perdere peso.
La sequenza deriva dagli studi pubblicati sull’American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal, che hanno rivelato che pochi minuti di attività fisica studiata e praticata al massimo del potenziale equivalgono a ore di corsa.
I 12 esercizi studiati dagli americani vanno intervallati da un breve periodo di riposo di circa 10 secondi, ma a rendere poco stressante per il corpo la sequenza è principalmente l’alternarsi dei muscoli interessati dagli esercizi.