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Il segreto di questa nuova dieta starebbe nella sua semplicità. Secondo il fitoterapista, un solo giorno di regime alimentare controllato fa perdere peso ed è soprattutto molto più facile da seguire di una dieta che sottoponga a divieti continui.
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Una volta scelto il giorno della settimana da dedicare alla dieta, ci si dovrà attenere ad alcune regole precise per tutti i pasti della giornata.
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La colazione consisterà in due fette di pane integrale con marmellata, preferibilmente fatta in casa.
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Per gli spuntini del mattino e del pomeriggio si consiglia un frutto, che può nel caso essere sostituito da uno snack a base di cereali integrali.
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A pranzo si eliminano completamente i carboidrati, con del pesce alla griglia accompagnato da verdure a crudo.
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Simile la cena, che dovrà essere a base di proteine da scegliere tra legumi, pesce o carni bianche.
La novità nel mondo delle diete è firmata Marc Mességué, erborista e dietologo che ha ideato un regime decisamente originale. La One Day Light è una dieta che prevede un solo giorno a settimana di “sofferenza”, mentre per i restanti sei giorni si può mangiare quasi tutto.
