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Dodici modi per perdere peso senza seguire una dieta

Dodici consigli di cui fare tesoro per rimanere in forma senza sforzo

Perdere peso senza la dieta. Seguire una dieta è una partita persa. Alcune ricerche suggeriscono che più di nove persone su dieci che cercano di seguire una dieta falliscono.

Persino le persone che riescono a seguire una dieta con successo spesso combattono una dura battaglia contro i tentativi del corpo di immagazzinare energia extra. Infatti, gli scienziati hanno scoperto che i corpi di persone gravemente in sovrappeso che dimagriscono possono lavorare contro di loro. In pratica mentre dimagriscono, il loro metabolismo diminuisce, rendendo più difficile perdere più peso.

Perdere peso: basta con le diete folli

Gli esperti concordano sul fatto che le diete estreme non sono buone strategie a lungo termine per mantenere un peso sano. A tal fine, la classifica 2018 delle migliori diete del US News & World Report ha messo a dura prova la dieta chetogenica alla moda.

Ma ci sono alcune semplici cose che puoi fare per rimanere in forma e soddisfatto a lungo termine.

Business Insider ha chiesto al dietologo Jason Ewoldt le sue idee più semplici e sincere per restare magri. Ecco i suoi consigli. Continua a scorrere le foto che seguono per scoprirli tutti.

 

Cocco, un valido aiuto per il controllo del peso

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