La prova costume è, ormai, sempre più vicina e, come ogni anno, si appresta inesorabilmente a far venire sensi di colpa a chi, durante l’inverno, non è riuscito a mantenersi in forma e ha ceduto ad un peccato di gola di troppo. L’estate, si sa, è la stagione del mare, del sole e della spiaggia. E’ la stagione delle gambe e della pancia scoperte. Ma è anche, inevitabilmente, la stagione delle diete. E per chi dovesse fare fatica a perdere o mantenere sotto controllo il peso, secondo gli esperti è la bilancia la soluzione migliore. Un recente studio dimostra, infatti, che pesarsi regolarmente aiuta a dimagrire e a mantenere il proprio peso forma. Il Daily Mail, nel riportare i risultati della ricerca, spiega il perché.
La bilancia è la miglior dieta. Pesarsi fa dimagrire
Secondo i ricercatori che hanno condotto lo studio si tratta fondamentalmente di una questione psicologica. Quando si sale sulla bilancia e si legge un peso che non soddisfa si è più motivati a seguire uno stile di vita sano. Chi, invece, non consulta la bilancia regolarmente rischia di non accorgersi delle piccole oscillazioni di peso. Lievi aumenti graduali che, a lungo andare, si tramutano in un accumulo di chili in eccesso. Chi non ha l’abitudine di pesarsi, inoltre, non è soggetto alla pressione psicologica di vedere segnalato un peso che non lo soddisfa. E, dunque, non riceve alcun incentivo a condurre uno stile di vita più sano. Quando, invece, ci si accorge di aver preso peso si è maggiormente spronati a tenere sotto controllo l’alimentazione. E a dedicarsi a della sana attività fisica.
I ricercatori sono giunti a queste conclusioni analizzando per circa due mesi i comportamenti di un gruppo di 111 persone tra i 18 e i 65 anni di età alle quali era stato chiesto di cercare di mantenere il proprio peso durante le vacanze natalizie. Ai partecipanti non erano, però, stati forniti consigli o indicazioni su come raggiungere l’obbiettivo. Ognuno era stato lasciato libero di regolarsi come riteneva più opportuno. Ebbene, chi aveva l’abitudine di pesarsi ogni giorno è riuscito nell’intento di mantenere il proprio peso. Chi, invece, non teneva sotto controllo la bilancia, considerando anche il periodo delle festività, ha preso in media 2,2 chilogrammi. Gli studiosi hanno, infine, continuato a seguire chi si era pesato per altre 14 settimane. E coloro che hanno continuato a pesarsi sono riusciti a mantenersi in forma. Coloro che, invece, non lo hanno fatto hanno ripreso peso.
