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Bere caffè fa bene alla salute. Ecco perché

Buone notizie per gli amanti del caffè. Numerosi studi dimostrano che fa bene e allunga persino la vita

bere caffè fa bene
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Dipendenza dalla caffeina? Senza il caffè mattutino non si ricorda nemmeno il proprio nome? Niente paura. D’ora in avanti non si dovrà più avere timore di concedersi una tazzina di caffè in più. Numerosi studi dimostrano, infatti, che bere caffè fa bene alla salute. E che, anzi, è meglio consumarne un po’ di più che non berne affatto. Purché, naturalmente, lo si faccia responsabilmente. Alcuni degli effetti collaterali della caffeina sono noti: irrequietezza, battito accelerato, insonnia rischiano di essere all’ordine del giorno se quotidianamente si assumono più di 400 mg di caffeina. Specialmente quando si beve in fretta. Rimanendo nei limiti consigliati, il caffè non solo è piacevole, energizzante e digestivo, ma è anche un vero e proprio elisir di benessere in grado di prevenire gravi disturbi e patologie. Business Insider ne svela i benefici.

Quando bere caffè fa bene

Sebbene manchi la prova scientifica del nesso causale che collega il consumo di caffè a determinati benefici per la salute, numerosi studi sembrano fornire evidenti conferme delle numerose virtù della caffeina. Anche per i bevitori più assidui. Una recente rassegna di ricerche ha mostrato come, ad esempio, il consumo di caffè diminuisca il rischio di contrarre la cirrosi epatica. Ma bere caffè fa bene anche al cuore. Oltre 200 studi hanno evidenziato come il consumo di tre o quattro tazze di caffè al giorno abbassi del 19% la possibilità di soffrire di malattie cardiache. Il caffè sembra essere in grado di contrastare anche il diabete di tipo 2: una tazza di caffè al giorno ridurrebbe del 7% il rischio di svilupparlo.

bere il caffè

I consumatori più assidui, inoltre, avrebbero il 18% di probabilità in meno di ammalarsi di cancro. E, in base ai calcoli di una meta-analisi degli studi sull’assunzione di caffè e sulla salute del cervello, chi lo beve regolarmente avrebbe circa il 16% in meno di probabilità di soffrire di Alzheimer, demenza o declino cognitivo. Oltre ad essere un toccasana per cuore e cervello (e non solo), bere caffè fa bene anche all’umore. Uno studio effettuato su ben 50.000 donne ha dimostrato che una tazza di caffè a settimana riduce del 15% il rischio di soffrire di depressione. E la percentuale aumenta fino al 20% nel caso di due o tre tazze al giorno.

il caffè

Un caffè può salvare la vita (?)

E se ancora non vien voglia di andarsi a preparare un bel caffè, forse i risultati di un imponente studio su oltre 500.000 persone in Europa invoglieranno anche i più restii a sorseggiarne subito una tazza. Questa grande ricerca, infatti, dimostrerebbe che bere caffè fa vivere più a lungo. In un arco di 16 anni, gli uomini che hanno bevuto tre o più tazze al giorno hanno ridotto del 12% la probabilità di morire. Un consumo analogo per le donne ha ridotto le probabilità del 7%.

Moka o espresso?

Se il buongiorno si vede dal mattino, il caffè allora gioca un ruolo fondamentale! Per questo bisogna scegliere bene la caffettiera o la macchina da caffè da utilizzare. In questo modo la bevanda preferita diventa davvero irresistibile.

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