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Il sonno ti fa bella, i benefici sulla pelle

Dormire almeno 7-8 ore a notte scongiura la comparsa di occhiaie, brufoli e rughe oltre a rendere l’incarnato più luminoso

Rigenerazione cutanea
Courtesy of©robertprzybysz/iStock

La mancanza di sonno nuoce alla salute. E non solo. A risentirne è anche la pelle. Proprio così, i segni di questa privazione si manifestano soprattutto sul viso, sotto forma di occhiaie e brufoli. Cosa succede dunque all’epidermide se non ci si riposa a sufficienza? Come fare per non ostacolare la rigenerazione cutanea? Al fine di trovare una risposta a tutti questi quesiti, il magazine Madame Le Figaro ha chiamato in causa alcuni dermatologi.

Dormire favorisce la rigenerazione cutanea

Quando dormiamo aumenta la produzione di collagene, proteina che rafforza i vasi sanguigni. Grazie all’aumento del flusso sanguigno, al risveglio, il viso risulterà più luminoso e riposato” – ha spiegato Ladan Mostaghimi, professoressa di dermatologia presso la School of Medicine and Public Health del Wisconsin.

Riposare rende più belli

Ma cosa succede, invece, quando non si riposa a sufficienza? “Sembri più stanco, meno in forma e la pelle appare secca, con un aumento di piccoli brufoli. L’incarnato, inoltre, risulta spento. Ad aumentare sono anche le occhiaie intorno agli occhi” – ha affermato il Dott. Arash Mostaghimi, dermatologo di Boston.

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Secondo la dermatologa Catherine Gaucher, la mancanza di sonno equivale a un invecchiamento accelerato. Al fine di sfoggiare un aspetto sano, a suo avviso è sufficiente seguire uno stile di vita sano e assicurarsi un riposo di qualità: come? Creando un ambiente favorevole al sonno: “Quando lo stress ci impedisce di dormire, dobbiamo iniziare a fare delle rinunce. Che si tratti di caffè o tè o di programmi televisivi, bisogna evitare tutto ciò che potrebbe ostacolare il riposo” – ha suggerito la dermatologa.

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Anche la Dott.ssa Netter è dello stesso parere. A suo avviso per rallentare l’invecchiamento dell’epidermide è necessario rivedere le proprie abitudini: “Mai dimenticare di applicare sul viso una buona crema idratante: è fondamentale sia di giorno, per proteggere la pelle, che di notte per ottimizzare i meccanismi di moltiplicazione e riparazione delle cellule” – ha concluso la Netter. Se di giorno la pelle funge come barriera contro le aggressioni esterne di notte, invece, si rigenera: in particolare tra mezzanotte e le quattro del mattino.

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