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Yoga della risata, come ritrovare il benessere

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Courtesy of©Ridofranz/iStock

Ridere fa bene ed è contagioso: abbassa lo stress, migliora la connessione tra le persone e rafforza le difese immunitarie. I consigli dell’esperta

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Yoga per le mani, esercizi per chi sta molto tempo al computer

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Bastano pochi minuti al giorno per dare sollievo a polsi e dita

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Yoga, l’allenamento è a portata di smartphone

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Courtesy of©YakobchukOlena/iStock

Rilassare la mente e allenare il fisico: ecco le app e i canali YouTube da seguire per mantenersi in forma durante il lockdown

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Yoga Nidra, a lezione di ‘sonno dinamico’

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Una tecnica di rilassamento guidato per allontanare lo stress e aumentare la concentrazione e la creatività

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Quando il trekking sposa lo yoga

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Tutto il piacere delle attività all’aria aperta e il benessere psicofisico della camminata unita allo yoga

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